Qi Gong

Qi gong on Kiinalainen menetelmä, jossa erilaisten liikkeiden, hengityksen ja mielen avulla ohjataan Qitä eli energiaa kehossa saavuttaen näin haluttu vaikutus. Useimmiten qi gongilla pyritään ylläpitämään terveyttä tai parantamaan jo olemassa oleva sairaus, mutta sitä käytetään myös mm. taistelulajeissa.
Kiinalaiset ovat tutkineet Qi-energiaa sen kaikissa muodoissa jo tuhansia vuosia ja qi gong on menetelmä, joka keskittyy nimenomaan ihmisen sisällä olevan energian ja sen liikkeiden ymmärtämiseen. Kiinalaisen ajattelutavan mukaan Qi-energia on kaiken elämän lähde ja niinpä ihminen, joka ymmärtää ja pystyy säätelemään oman kehonsa Qitä elää todennäköisesti pitkän ja terveen elämän.

Qi gong voidaan jakaa mm. sisäiseen ja ulkoiseen qi gongiin sekä liikkuviin ja paikallaan pysyviin harjoituksiin. Sisäisissä harjoituksissa ihminen vaikuttaa itse oman kehonsa sisällä tapahtuviin muutoksiin kun taas ulkoinen qi gong tarkoittaa esim. Qi gong-mestarin lähettämää parantavaa Qitä parannettavaan. Liikkuvilla harjoituksilla tarkoitetaan nimenomaan harjoituksia, joissa on mukana hengityksen lisäksi fyysisiä liikkeitä. Paikallaan pysyvissä qi gong harjoitteissa ihminen pysyy paikoillaan tietyssä asennossa esim. istuen tai seisten ja harjoitus tapahtuu pääosin mielen avulla, mutta vaikutukset ulottuvat myös fyysiseen kehoon. Qi gongia harjoittavat oppivatkin ymmärtämään, ettei ihmisen psyykkistä ja fyysistä puolta voida ajatella kahtena erillisenä asiana vaan ne ovat yhtä ja samaa kokonaisuutta.

Kaiken kaikkiaan qi gongin muotoja lasketaan olevan muutamia tuhansia, kuitenkin etupäässä kaikkien ideana on tasapainottaa ja voimistaa Qin virtausta kehossa. Saadaksesi terveydellistä hyötyä qi gong harjoitteista ei todellakaan ole välttämätöntä opetella vuosia vaikeita liikesarjoja, vaan muutamilla yksinkertaisilla harjoituksillakin ihminen voi nautia qi gongin terveydellisistä vaikutuksista.

Qi Gongin vaikutuksia :

- Vähentää stressiä, ja parantaa mm. unettomuutta

- vahvistaa immuunijärjestelmää ja verenkiertoa

- korjaa rakenteellisista epätasapainoista johtuvia sairauksia

- parantaa vatsan ja suoliston toimintaa

- hyödyllinen lukuisiin muihin sairauksiin, koska vahvistaa ihmisen vitaliteettia yleisesti